脂肪和四个高点可以逆转吗？一些医生因肥胖症，高和脂肪肝脏问题而受伤，他们的健康听起来很严重。调整饮食和生育能力
脂肪和四个高点可以逆转吗？一些医生因肥胖症，高和脂肪肝脏问题而受伤，他们的健康听起来很严重。调整了饮食和生活方式习惯后，他终于将病情转移了2年，减轻了近40磅。最近，演出每天发布了他的减肥菜单，并宣布他每天早上应该喝3杯酒作为早餐！返回四个高/脂肪肝2年。如何每天吃三顿饭？肝病医师梁尚（Liang Chengchao）是一名肝医师Liang，他在“ Health 2.0”中被分享，他从小就肥胖，并在45岁时开始患健康问题。在173厘米处，他的体重为84公斤（约185磅），在28磅的BMI中，他的BMI含量超过28级，他的含量高于Lever and Flativer and Flativer and Flativer and Flativer and Flativer and Idic and Ict and Ict and Ict and Ict and Icd and Ict and Ict and Ict and Icd and Ict and Ict and Ict and Ict and Ict and Ict。 Liang Chengchao说，由于他的父亲和叔叔都死于60岁的心肌梗塞，这给他带来了危机感。因此，光盘后克服他有四个高问题，他开始服药。在50岁那年，他认为通过改变饮食开始减肥。最终，在1天内，通过接下来的3种食物和饮食习惯，他在2年内成功减掉了18公斤（约40磅），他的BMI降至21次，更成功地扭转了脂肪肝和“四个高问题，他的体重不再是重新产生的重量面包，最终吃了一杯300至500cc的午餐OU与您的饮食和生活方式习惯一起工作？除了上面的菜单外，Liang Chengchao博士对饮食和生活方式习惯进行了以下改善：1。半糖饮食的原因：糖是胰岛素过度分泌的主要原因，尤其是果糖和细碳水化合物。消化和吸收后糖形成葡萄糖，胰岛素将多余的葡萄糖转化为脂肪。果糖只能通过肝脏代谢并转化为甘油三酸酯，尿酸和胆固醇，这很容易导致脂肪肝，并且身体更有可能在胰岛素阻抗方面存在问题。超细腻的碳水化合物的使用也将增加胰岛素分泌以减少血糖。建议：在2：2：1。2时两次吃蛋白质，蔬菜和碳水化合物。改变饮食的原因：食物和食物对于减肥和血糖控制至关重要。碳水化合物会导致血糖增加，因此，如果您先吃或吃水果，它们很容易引起血糖。受到推崇的：在LED中饮食 - 以“水，肉，蔬菜，大米和prutas”的形式更有效地稳定血糖并防止过度分泌胰岛素。首先吃肉和蛋白质可以提高满意度并促进脂肪衰减。吃了很多蔬菜后，最后吃了碳水化合物和水果。建议：在12小时内三顿饭后，另一个第12个孩子，您的速度完全很快。希望通过控制饮食，您只能实现减肥影响的80％，其余的就是运动。体重。办公室工作人员可以在不花费很多时间的情况下接受“高强度间隔训练”，在家中进行有效的燃烧体内脂肪；对于重量较高或更老的人，他们可以选择过多的慢跑，适合所有年龄段的人，这不仅可以增加肌肉和减少脂肪，而且线粒体功能也很活跃。数据来源：Health 2.0
